Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih
Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih keseimbangan tubuh.
Pembahasan
sikap lilin pada Senam lantai adalah sebuah gerakan senam yg dilakukan di atas matras dengan gerakan kaki tegak berada pada atas sedangkan kepala berada dibawah sebagai akibatnya menyerupai lilin.
Cara melakukan sikap lilin:
- Sikap lilin awalan terlentang. Anda wajib tidur terlentang serta ke 2 kaki lurus kedap, sedangkan ke 2 tangan lurus berada pada samping kanan serta kiri.
- Padangan lurus keatas, setelah itu angkat ke 2 kaki dan pinggul bantu memakai tangan buat dorongan kaki ke atas. Kaki wajib kedap dengan didorong memakai tangan yg berbentuk mirip siku. Pastikan Bila kaki dan pinggul Anda lurus, sehabis itu jaga keseimbangannya.
- Kitaka melakukan pendaratan atau menurunkan kaki harus pelan pelan, hal tersebut supaya tidak terjadi cedera.
Pertanyaan Berikutnya: Dalam tari tata rias harus tebal karena
