Sebutkan rangkaian gerakan pada teknik lompat jauh
Jawaban:
Rangkaian gerakan pada teknik lompat jauh adalah
- Awalan.
- Tolakan.
- Melayang di udara.
- Pendaratan.
Pembahasan:
Lompat jauh adalah gerakan melompat ke depan atas dengan membawa titik berat badan di udara selama mungkin untuk mendapatkan jarak yang sejauh-jauhnya. Lompat jauh merupakan salah satu olahraga melompat yang termasuk kedalam cabang atletik. Cara melakukan gerakan lompat jauh adalah.
- Awalan.
Awalan dilakukan dengan gerakan berlari sekuat tenaga tanpa mengurangi kecepatan mulai dari garis start hingga titik tolakan. Gerakan awalan sangat menentukan jarak lompatan yang akan dilakukan.
- Tolakan.
Tolakan pada lompat jauh dilakukan dengan menggunakan salah satu kaki terkuat. Gerakan tolakan yang baik dapat membawa tubuh melayang di udara lebih lama.
- Melayang di udara.
Gerakan melayang di udara dilakukan ketika seluruh badan berada di udara setelah melakukan tolakan. Ketika sudah mencapai titik tertinggi di udara, atur gerakan kaki dan gerakan tangan seperti orang jongkok untuk memudahkan pendaratan.
- Pendaratan.
Pendaratan dilakukan degan kedua kaki secara bersamaan. Pendaratan dilakukan dengan menjulurkan kaki ketika melewati titik tertinggi di udara.
Ketika mendarat, dorong pinggul ke depan agar tubuh tidak jatuh ke belakang dan mengurangi jarak lompatan.
Pertanyaan Berikutnya: Tujuan ceramah adalah
